Atelier Yoga prénatal proche de Blois| par FreyaBienNaitre !
Peut-on pratiquer le yoga lorsque l'on est enceinte ?
Le yoga prénatal est une pratique bien spécifique et adaptée à la femme enceinte. Il ne constitue pas une préparation à l'accouchement à part entière, mais peut venir en complément.
En effet, lors des séances de yoga prénatal, nous exécutons des exercices de postures, mais également des exercices de respiration et de relaxation qui peuvent être appliqués le jour de l'accouchement.
Aussi, dans l'intention d'inclure le co-parent, nous expérimenterons des postures à faire à deux qui seront bénéfiques et d'un réel soutien pendant le travail : postures en duo associées à des massages, respirations et vibrations.
Pourquoi pratiquer le yoga prénatal ?
Pratiquer le yoga prénatal va vous être profitable sur plusieurs points :
- Protéger et muscler votre périnée.
- Créer de la place à votre bébé et améliorer votre respiration.
- Soulager vos maux (digestifs, ligamentaires, etc.).
- Prendre conscience de votre corps et le préserver.
- Enrichir le lien avec votre bébé.
Où pratiquer le yoga prénatal ?
En groupe :
- À mon cabinet à St Gervais la Forêt ou à la demande pour un autre lieu.
En individuel :
- À mon cabinet à St Gervais la Forêt ou à votre domicile (frais kilométriques à prévoir suivant votre lieu de résidence).
Matériel :
Si vous le souhaitez, pour plus de confort pendant les postures et la relaxation, vous pouvez prévoir votre coussin d'allaitement et/ou une petite couverture.
Les tapis, les ballons et les briques de Yoga seront fournis.